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一位心理学家曾经做过一个实验，来判断有意义的谈话对人的影响。他们邀请志愿者佩戴录音设备，然后分析他们在日常生活中的谈话质量。研究人员发现，志愿者的对话越是有意义，他们的生活满足感就越高。其实这也难怪，你的谈话质量越高，就说明你越了解自己和周围的环境，你在自己的生活中也越容易有如鱼得水的感觉。

怎么开展一段有意义的谈话，我觉得要坚持三个原则：

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第一

有耐心

在进行谈话的时候，一个人往往会想着多表达自己的观点，讨论自己感兴趣的话题。但实际上，如果我们想要更有质量的对话，往往需要耐住自己的性子，先给别人提问题。如果你善于提问题，对方就会因此停下来进行思考，从而给你一个更好的答案。

有耐心还体现在，耐心倾听。

有个综艺节目的一个小细节让我印象很深：一个演员被导师很严厉地批评，原因是其他演员在回答导师问题的时候，这个演员并没有听他们的答案，而是在琢磨自己等会应该如何回答。这种虚假的倾听，其实也经常发生在日常对话当中。 

你可以回想一下，有多少次，你看起来在听对方说话，但是心里已经想好了等对方说完，要跟他说个什么什么事情。有一种情况下，格外容易发生“虚假倾听”，就是双方对某个问题观点不一致。这时候人会特别容易关闭“倾听回路”，开启“反击回路”。这样不仅对话没法深入，还有可能迅速不欢而散。所以下次在进行交谈的时候，你也可以有意识地观察一下，自己是否真的在耐心倾听。你可以试试提醒自己，把自己的价值观先暂时放到一边。

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第二

对等原则

当然，倾听有一个前提，是对方乐意向你袒露自己的内心。可有的时候，谈话无法深入，并不是因为你没有提好的问题，或者因为你没有耐心倾听，而是对方不愿意聊深的话题。这种情况下，怎么推动谈话变得更有意义呢？

你可以尝试触发谈话的“对等原则”。什么叫“对等原则”呢？简单来说，就是当谈话的一方袒露了一些关于个人私密信息的时候，对方会觉得，自己也有必要披露一些类似的信息。如果你想引导对方进一步深入对话，那么你可以主动披露自我。

我们每个人都有点像一颗洋葱，我们每暴露一次自己，就相当于是剥开洋葱的一层，我们没必要一开始就直接把洋葱剥到最里面那一层。我们可以在最开始的时候，尝试暴露自己的一些小事。这里的暴露一定要和自己的感受有关系，而不是描述一个客观事实。比如“三天之后要讲课”这是客观事实，而“我很担心三天之后的讲课”这就是感受。通过这种一次次的暴露，再把谈话引向更有意义的层面。

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第三

发掘“弱关系”

什么是弱关系呢？简单来说就是，一个你认识的，但不一定是朋友的人。比如你的瑜伽课同学、你的某一位不那么熟悉的同事。

怎么和弱关系的对象进行破冰呢？你可以从闲谈开始，在闲谈的时候评论你们的“共同场景”。比如，如果是一起锻炼的朋友，就聊聊给你们上课的教练；如果是同一个时间点下班的同事，就聊聊这个点下班回家要做什么、路上交通情况怎么样，等等。在闲谈顺利进行下去之后，你就可以来一场“有意义的交谈了”。

无论我们和谁交谈，交谈这件事的结果咱们都是没法预测的。我们掌握这种交谈方法的最终目的，是让我们能感觉到交谈是有积极作用的，从而在未来更频繁地尝试去进行有意义的交谈。